Frugtlevering på arbejdspladsen – Økologiske FrugtKasser og Øko FirmaFrugt

At spise mere frugt er en nem og billig måde at opnå flere sundhedsmæssige fordele. Frugt indeholder mange antioxidanter, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som er vigtige for vores sundhed. I denne artikel vil vi gennemgå 10 af de største fordele ved at spise mere frugt. Firmafrugtordning til virksomheder med levering af økologisk frugt er en god måde for alle at få mere frugt på. Det vil ske helt automatisk i løbet af arbejdsdagen, og på den måde vil alle øge deres sundhed markant.

1. Hvis du spiser frugt, kan du forbedre din samlede kostkvalitet.

Frugt er en næringsrig fødevare, der kan hjælpe dig med at få en sundere kost. Hvis du f.eks. tilføjer et æble til dine morgenmadsprodukter eller havregryn kan du øge indholdet af fibre og næringsstoffer i dit måltid. Hvis du tilføjer en banan til din frokostsandwich kan du få ekstra kalium, C-vitamin og fibre. Og hvis du inkluderer en pære som snack, kan du øge dit indtag af C- og K-vitamin.

2. Frugtindtag er blevet forbundet med lavere risiko for mange kroniske sygdomme.

Undersøgelser har vist, at folk, der spiser mere frugt, har en lavere risiko for at udvikle kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft og type 2-diabetes. En af grundene til, at det kan skyldes, at frugt har et højt indhold af fibre, vitaminer og antioxidanter, som alle kan bidrage til at beskytte mod disse sygdomme.

3. Indtagelse af frugt er forbundet med en lavere risiko for at dø af enhver årsag.

Flere store undersøgelser har vist, at personer, der spiser mere frugt, har en lavere risiko for at dø af en hvilken som helst årsag over en periode sammenlignet med dem, der spiser mindre frugt. Det tyder på, at et øget frugtindtag kan bidrage til at forbedre dit helbred og forlænge dit liv.

4. Frugt er en god kilde til vitaminer og mineraler.

Frugt er en fremragende kilde til vitaminer og mineraler, herunder C-vitamin, kalium og folat (en form for vitamin B9). Disse næringsstoffer er vigtige for at bevare vores sundhed, og de kan mangle i kosten.

5. Frugt har et højt indhold af fibre.

Fibre er en type kulhydrat, som kroppen ikke kan fordøje. Det er vigtigt for vores sundhed, men de fleste mennesker får ikke nok af det. Fibre hjælper os med at holde os regelmæssige og kan reducere vores risiko for hjertesygdomme, fedme og type II-diabetes.

6. Frugt har et lavt kalorieindhold.

De fleste frugter har et meget lavt kalorieindhold, hvilket gør dem til en vægttabsvenlig mad. Hvis du forsøger at tabe dig eller bevare en sund vægt, kan det hjælpe at spise mere frugt som en del af en kaloriekontrolleret kost.

7. Frugt er godt for vores tarmsundhed.

Fibrene i frugt kan hjælpe med at holde vores fordøjelsessystem sundt og forhindre forstoppelse. Det kan også fodre de “gode” bakterier i vores tarm, som er vigtige for den generelle sundhed.

Øko firmafrugt med levering af frugt til virksomheder er altså noget, som alle arbejdspladser bør overveje at prøve af – ja, ogs private for den sags skyld.