Brug de rigtige strømper til løb

Der er mange når de løber. Så tager de bare lige de strømper på, som de ellers har haft på hele dagen.

Men det er faktisk vigtigt, at ens fødder kan få den luft, som de har brug for, under sådan en lang løbetur. Så de ikke får det for varmt, og begynder at hæve op.

Så derfor skal man tage ind i en løbebutik, og blive rådført i forhold til, hvilken løbestrømper man bør købe.

En god ide at bruge kompressionsstrømper under løb

Ved at bruge kompressionsstrømper når du løber (som nogle af disse her). Så får fødderne luft under løbet, men det hjælper også på, at benene kommer sig hurtigere, efter en lang løbetur. Da affaldsstofferne hurtigere bliver renset ud. Og hvis man også spiser noget rugbrød med kød pålæg, eller hytteost efter løbet, så restituere kroppen endnu hurtigere.

Løbesko er også Meget vigtige

Selv om det er vigtigt, at bruge de rigtige løbestrømper under løb, hvad enten det er til træning eller konkurrence. Så er det lige så vigtigt, eller måske nok endnu mere vigtigt, du også bruger de korrekte løbesko, der passer til dine fødder.

Så derfor er det vigtigt, at få professionel hjælp, når du skal købe dine første eller nye løbesko.

Vælg den løbesko´s butik der tilbyder at filme dit løb, så de i langsom gengivelse præcist kan se, hvordan du lander på dine fødder, når du løber. Og de med denne viden, bedre kan rådføre dig i forhold til, hvilken løbesko du skal købe, hvis du F.eks hælder/ løber skævt. Så er det vigtigt, at få de rigtige løbesko med den rigtige pronation samt stødabsorberende såler.

Gå all in med at løbe barfodet

Du kan også være en af dem, fra den ”hårde kerne”. Der ikke gider alt det der med løbestrømper og løbesko. Men i stedet vælger, at løbe med barfod løbesko. Som er en løbesko i meget tyndt materiale, og man kan også få dem som Fivefingers. Altså hvor det er løbesko med tæer.

Der går mange snakke omkring, om det er sundere at løbe i disse barfod sko. Men det jeg har læst mig til er, at man skal tilvende benene langsomt, da det belaster ens sener og knokler meget. Da der mangler den stødabsorberende sål, som er under almindelig løbesko.

Men man kan sige, nogle af de hurtigste løbere er fra Afrika eller på de kanter. Og de har altid været vant til, at løbe i bare tæer. Og de har vist heller ikke, de samme ryg problemer som vi har her i vesten.

Så måske skulle du løbe barfod?